Pompoensoep: 60 keer anders, altijd ongelooflijk Lekker!
 
Werktijd
Kooktijd
Totaal
 
Wist je dat je vele Pompoensoepen in 30 minuten kan maken? Weet je welke pompoenen je niet moet schillen? Ken je de lekkerste pompoen? 101+ recepten voor jou!
Website:
Soort recept: Soep
Cuisine: glutenvrij, lactosevrij, paleo dieet, De Voedselzandloper, vegetarische recepten
Voor hoeveel personen: 4
Ingrediënten
  • 2tal eetlepels gezonde vetstof : kokosolie werkt zowel voor De Voedselzandloper (VZL) als paleo (of arachideolie voor VZL, of ghee voor paleo maar ghee is dan weer niet vegetarisch)
  • 1 ui
  • 2 wortelen
  • 1 zure appel (bijvoorbeeld groene Granny Smith)
  • ¼de pompoen (de pompoenen hier wegen gemiddeld iets meer dan 2 kg, ¼de pompoen is dan ongeveer 600 gram: het is geen exacte wetenschap, dus meer mag ook, niet te weinig: het hoofdingrediënt moet pompoen blijven!)
  • 500 ml groentebouillon of water
  • extra kruiden naar wens: bijvoorbeeld salieblaadjes ofwel bonenkruid ofwel marjolein ofwel rozemarijn ofwel laurierblad ofwel hier in Maleisië: een twijgje verse currybladeren
naar smaak en wens:
  • rotszout (1 theelepel)
  • indien nodig: vers geperst citroensap (tot de smaak van je soep zuur genoeg is)
  • kokosroom (niet meer dan 100 ml) (zelf gemaakte notenroom kan ook en wie geen paleo noch VZL volgt en niet vegetarisch eet, die kan de soep na het koken zuurder en smeuïger maken door yoghurt toe te voegen)
  • peper van de molen
Bereiding
  1. Verwarm je vetstof in je breedste pan of soeppot met dikke bodem. Kook het water in een elektrische waterkoker of kook je bouillon in een potje.
  2. Schil de ui, rasp of snijd zo snel mogelijk fijn en begin aan te stoven op een middelhoog vuur.
  3. Was de wortelen, rasp of snijd zo snel mogelijk fijn en stoof mee aan. Houdt het vuur hoog en roer zo nu en dan om zodat alle groentestukjes de hitte zullen voelen en kunnen bruinen.
  4. Was de appel, rasp of snijd zo snel mogelijk fijn en stoof ook mee aan. Zorg ervoor dat niets aanbakt en roer zo nu en dan om. Voeg indien nodig een beetje meer vetstof toe.
  5. Schil je pompoen en snijd in stukjes, die je mee laat aanstoven. Van zodra je enkele stukjes pompoen hebt, begin je deze al mee aan te stoven en snijd dan weer verder.
  6. Strooi er wat rotszout over.
  7. Voeg het kokende water of de kokende bouillon toe wanneer de uien goed gebruind zijn (na een 10tal minuten) en voeg ook je extra kruid naar wens toe (uit het kruidenlijstje: bijvoorbeeld een 3tal salieblaadjes).
  8. Indien gewenst kan je nu de pompoenzaadjes roosteren in een pan, om straks te gebruiken als garnering bovenop je soep.
  9. Breng aan de kook en laat onder deksel sudderen tot de appels en de pompoenstukken gaar zijn (een 10tal minuten).
  10. Haal je salieblaadjes/curryblaadjes/rozemarijntakje... weer uit de pot.
  11. Pureer je pompoensoep met de staafmixer.
  12. Roer er dan naar smaak meer zuur, kokosroom (smeuïg en zoet) en/of rotszout en/of vers gemalen peper door en serveer.
Recipe by 101+ Pompoensoep Recepten at https://www.pompoensoep.com/